Quinta-feira, escapei do Happy hour com os coleguinhas de trabalho (YES!)
Economizei meu tempo e algumas calorias!
Segue mais um dia sem passar fome, acabei passando um pouquinho das 500 notas diárias, pois de manhã saí com pressa e peguei um iogurte extremamente calórico. E estou considerando mesmo as notas de azeite e óleo, pois aumenta muito o valor energético dos alimentos. O ideal é utilizar o mínimo possível.
Engraçado, já nem acho que como pouco!
Cardápio:
iogurte 80
arroz 2 cl sopa 35
feijao 1 cl sopa 20
peixe 1 fiel 50
arroz 2 cl sopa 35
feijao 1 cl sopa 20
tomate a vontade 0
alface a vontade 0
oleo 50
banana 1 25
morango 1 pires 25
arroz 2 cl sopa 35
cenoura 1 unid 20
peixe 1,5 unid 75
azeite 1cl sopa 35
TOTAL 505
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